ซอสเหยาะไข่ดาวอย่างไร ให้ไตสุขภาพดีแม้จะทานทุกวัน

                เรียกได้ว่าสิ่งที่มาพร้อมกับการทอดไข่ดาวทานที่อร่อยก็จะมาพร้อม ซอสเหยาะ ที่เป็นการเพิ่มรสชาติที่ดีและความลงตัวมากยิ่งขึ้นยิ่งถ้าทานคู่กับไข่แดงก็ยิ่งเพิ่มความอร่อยคูณสอง แต่สำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพและกังวลในเรื่องของการรับประทานซอสหรือเครื่องปรุงรสที่มากจนเกินไปก็สามารถที่จะดูบทความนี้และตัดสินใจไปพร้อมๆกัน 


               สำหรับ ซอสปรุงรส เป็นสิ่งที่สามารถช่วยเติมเต็มการประกอบอาหารที่สมบูรณ์มากขึ้นทั้งในเรื่องของความเข้มข้นของรสชาติและสีสันให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น ซึ่งหลายๆคนที่รักสุขภาพเป็นพิเศษก็จะกังวลใจในการเลือกรับประทานว่าอาจจะส่งผลอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่บอกได้เลยว่ามีคำตอบ เพราะสำหรับตัว ซอสเหยาะ แม็กกี้ เป็นซอสที่มาจากส่วนผสมของซอสถั่วเหลืองที่มีวิธีการหมักโดยธรรมชาติ กว่า 180 วันเพื่อให้ได้รับรสชาติที่ดีและเพิ่มความอร่อยทั้งการเหยาะหรือการจิ้มกับเมนูอาหารต่างๆ


ซึ่งสิ่งสำคัญเป็นตัวเครื่องปรุงที่ให้ความเข้มข้นที่กำลังดี เหมาะสำหรับการทานคู่กับไข่ดาวอย่างเดียวหรือจะทานเป็นกับข้าวในเมนูต่างๆ ซึ่งในการเลือกนำมาปรุงรสในเมนูอาหารต่างๆที่ได้เลือกทานในชีวิตประจำวัน คือตัวส่วนผสมที่มีส่วนประกอบสำคัญทั้งไดโซเดียมและน้ำตาลที่น้อยไม่มีสารอันตราย โดยรวมถึงสำหรับวิธีการรับประทานของแต่ละบุคคลก็เลือกนำมาเหยาะทานกับไข่ดาวและเมนูอาหารต่างๆจึงทำให้การรับประทานนั้นไม่ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพ หรือการเป็นไตแต่อย่างใด ซึ่งนอกจากนี้สำหรับซอสที่เป็นสิ่งสำคัญในการประกอบอาหารหลายเมนูด้วยกันก็จะเป็นการใช้ ซอสปรุงรสฝาเขียว


สำหรับตัวซอสนี้มีข้อดีคือการนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายวิธีทั้งการทอด นึ่ง ต้ม ย่าง และหลากหลายเมนูทำให้เป็นตัวที่จะเพิ่มความอร่อยและสีสันให้น่ารับประทานมากขึ้น โดยสำหรับวิธีการทานให้ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพก็บอกเลยว่าสามารถที่จะเหยาะไปในปริมาณที่ต้องการได้แต่ให้พอเหมาะไม่ต้องเยอะจนได้รสชาติเพียงแต่ซอสเท่านั้น แบบนี้ก็สามารถที่จะให้ทั้งความอร่อยและสามารถเลือกนำไปทานได้อย่างสบายใจมากขึ้นแล้ว 


               เช่นนี้ถ้าคุณเป็นสายรักสุขภาพและกังวลในเรื่องการรับประทานซอสปรุงรส ก็สามารถทำความเข้าใจกับการรับประทานได้ง่ายมากขึ้น ซึ่งต้องบอกว่าสำหรับตัวซอสนั้นเป็นสิ่งจำเป็นในการประกอบอาหารไปแล้วเพราะเป็นตัวที่จะเพิ่มความอร่อยและความลงตัวในการทานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งนอกจากนี้เพื่อความมั่นใจในการรับประทานก็สามารถที่จะดูถึงวิธีการหมักและจำนวนส่วนประกอบต่างๆว่ามีความเหมาะสมในการเลือกทานมากน้อยขนาดไหนได้เลย 

ลูกท้องเสียกินอะไรได้บ้าง อาหาร 5 อย่าง บรรเทาอาการทารกท้องเสีย

เรายังวนเวียนอยู่กับอาการท้องเสียของลูกน้อยของเรา เพราะอาการที่ทารกท้องเสียนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวและวุ่นวายใจที่สุดสำหรับคนเป็นพ่อเป็นแม่ เมื่อลูกท้องเสียสิ่งที่ตามมาคืออาการงอแงและร้องไห้ อาการท้องเสีย ยิ่งเกิดในเด็กทารกด้วยแล้ว ยิ่งยากขึ้นไปอีกเพราะทารกไม่สามารถพูดได้ว่าตัวเองมีอาการอย่าง ต้องเกิดจากการสังเกตของพ่อแม่ล้วนๆ ด้วยเหตุผลข้อนี้นี่เอง การที่เด็กทารกท้องเสียจึงเป็นสิ่งที่น่าหนักใจที่สุด


การสังเกตว่าลูกน้อยของเราท้องเสียหรือไม่นั้นก็ไม่ได้ยากอะไร แต่ต้องเกิดจากการใส่ใจอย่างมาก เพราะพ่อแม่ถ้าหากใส่ใจดูแลลูกน้อย จะรู้ว่าลูกขับถ่ายเวลาไหน ช่วงไหนบ้าง ช่วงไหนจะกิน ช่วงไหนจะนอน ช่วงไหนงอแง การร้องไห้ในแต่ละครั้งนานแค่ไหน ล้วนแต่เป็นรายละเอียดเล็กๆน้อยๆที่เกี่ยวข้องกับลูกของเราซึ่งเราต้องสังเกตเอง สิ่งแรกที่จะเป็นชนวนบอกว่าลูกท้องเสียหรือไม่คือ การถ่ายเหลวเป็นน้ำและถ่ายบ่อย แต่จะเหลว จะบ่อยแค่ไหนนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับการสังเกตของพ่อแม่เท่านั้น เช่น ปกติลูกจ่ายถ่ายช่วงเช้า กลางวัน เย็น แต่ถ้าหากการถ่ายถี่กว่ารอบปกติ เราก็ควรเริ่มเอะใจแล้วว่าลูกเราจะเกิดอาการท้องเสียหรือไม อย่างนี้เป็นต้น


ทีนี้เรามาดูอาหาร 5 อย่างที่จะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียลูกน้อยของเรา จริงๆก็มีมากมายหลายอย่างที่จะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียของทารก แต่ 5 อย่างที่เราจะกล่าวถึงถือว่าเป็นอาหารที่หาได้ค่อนข้างง่ายและเป็นพื้นฐานของมนุษย์เราอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นจะต้องไปขวนขวายให้ลำบาก ซึ่งมีรายละเอียดของแต่ละอย่างดังนี้

  1. นมแม่ เด็กทารกที่ยังดื่มนมแม่อยู่ก็ให้ดื่มนมแม่ต่อไปเพราะในนมแม่มีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายเป็นอย่างมาก
  2. น้ำ เราสามารถให้เด็กทารกดื่มน้ำบ่อยๆได้ในตอนที่ท้องเสีย และนอกจากน้ำเปล่าแล้ว น้ำผสมเกลือแร่สำหรับเด็กก็สามารถให้ลูกเราดื่มได้เช่นกัน ตามปริมาณของเอกสารกำกับยา หรือจะเป็นน้ำผลไม้ก็ได้เช่นกัน
  3. ข้าว สำหรับทารกที่ทานข้าว ก็ให้ทานต่อได้ตามปกติเพราะข้าวเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย
  4. กล้วย เพราะกล้วยถือว่าเป็นอาหารที่อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย
  5. ทับทิม เพราะผลไม้ชนิดนี้จะมีผลดีต่อระบบขับถ่ายโดยตรง อาจจะใช้เป็นการคั้นเอาน้ำให้ลูกดื่มก็ได้

จากที่กล่าวมาข้างต้น จะเห็นว่าอาหารทั้ง 5 อย่างนั้นล้วนเป็นอาหารที่เราต้องมีอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน จะมีพิเศษหน่อยก็ทับทิม ที่บางบ้านอาจจะไม่ได้ซื้อติดตู้ไว้ แต่ก็ไม่ได้จำเป็นขนาดที่จะต้องกินให้ได้

                                                                                                

ทุกร้านต้องมีเสิร์ฟ! รวม 5 เมนูเครื่องดื่มยอดฮิต

สำหรับในปัจจุบันนั้นเราจะเห็นว่าเทคโนโลยีได้มีการพัฒนาไปยังก้าวกระโดดซึ่งมีผลต่อการดำเนินชีวิตของเราเป็นอย่างมากในทุกๆด้านโดยเฉพาะกับเรื่องของอาหารการกิน ซึ่งการที่เรานั้นสามารถลดขั้นตอนระยะเวลาในการจัดการตัวเองในเรื่องการทำอาหารได้มันก็ช่วยทำให้เรามีเวลาไปทำส่วนอื่นได้มากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่นหากเพื่อนๆคนไหนก็ตามที่ชื่นชอบการกินกาแฟในยามเช้าหากเรามีเครื่องทำกาแฟสดไว้ที่บ้านมันก็จะช่วยทำให้เราสามารถดื่มกาแฟแล้วโปรดได้โดยที่ไม่ต้องไปซื้อที่ร้านกาแฟนั่นเอง


ซึ่งเราต้องยอมรับว่าในปัจจุบันนั้นหลายๆคนหันไปเปิดธุรกิจร้านกาแฟกันมากยิ่งขึ้น แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ดีสำหรับผู้บริโภคที่เราจะมีตัวเลือกในการดื่มกาแฟรสชาติต่างๆที่มีกลิ่นหอมและเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันออกไป เพราะเราต้องยอมรับว่าอย่างเมนูกาแฟสดไม่ว่าจะเป็นอเมริกาโน่เย็นหรือแม้แต่เป็นเมนูพื้นฐานอย่างชาเย็นน้้นมีการใช้เมล็ดกาแฟและชนิดของชาติที่แตกต่างกันออกไปทำให้เราได้กลิ่นที่แตกต่างกัน รวมไปถึงในอื่นไม่ว่าจะเป็นลาเต้เย็นหรือคาปูชิโน่เย็นซึ่งถือได้ว่าเป็นอีก 2 สูตรที่ได้รับความนิยมจากผู้ที่อาจจะไม่ดื่มกาแฟในรสชาติจัดจ้านสักเท่าไหร่ เพราะด้วยสูตรลาเต้เย็นและข้าวปูชิโน่เย็นนั้นจะมีส่วนผสมของนมเย็นและฟองนมส่วนสำคัญช่วยลดปริมาณความเข้มข้นของรสชาติกาแฟได้ และสำหรับอีก 1 เมนูยอดนิยมในร้านกาแฟที่เราอยากแนะนำสำหรับเพื่อนๆคนไหนก็ตามที่ชื่นชอบความเข้มข้นและความหอมนมด้วยนั้นก็คือ espresso เย็น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นถ้าหากว่าเพื่อนๆคนใดได้สั่งเมนู espresso ร้อนนั้นก็อาจจะต้องเป็นผู้ที่ชื่รชอบกาแฟสไตล์อิตาเลียนแน่นอน เพราะมันเป็นเพียงแค่ช็อตกาแฟที่ได้จากการสกัดโดยที่ไม่มีการใส่ส่วนผสมอะไรเลยนั่นเอง


มาจากที่เราได้กล่าวไปนั้นก็เป็นเมนูที่เรามักจะพบเห็นแล้วว่าเป็นเมนูยอดฮิตที่ร้านกาแฟจะต้องมี แล้วถ้าหากว่าเพื่อนๆคนไหนก็ตามที่ไปร้านกาแฟที่เน้นเครื่องดื่มกาแฟมากๆนั้นเราก็อาจจะได้ดื่มเมนูกรานิต้าด้วยก็ได้ เพราะเมนูกรานิต้าเป็นเมนูที่ได้มีการนำกสแฟในรสชาติต่างๆมารังสรรค์โดยทำให้เย็นจัดเป็นน้ำแข็ง แล้วขูดออกมาเป็นลักษณะเกล็ดน้ำแข็งเพื่อเสริฟโดยอาจจะมีการเติมลูกเล่นอื่นๆเข้าไปด้วยเป็นน้ำกาแฟรสชาตินั้นหรืออย่างอื่นๆเพื่อดึงดูดให้เป็นเมนูที่ดึงดูดลูกค้างอีกหนึ่งเมนูนั่นเอง

7 สูตรเมนูผัดผักแสนอร่อย ปรุงด้วยซอสผัดผัก

สำหรับในปัจจุบันนั้นเราจะเห็นได้ว่าการพัฒนาทางด้านเทคโนโลยีมีบทบาทสำคัญต่อชีวิตมนุษย์ของเรามากยิ่งขึ้นและทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นง่ายดายมากยิ่งขึ้นด้วย ซึ่งมันก็จะส่งผลทำให้คนเรานั้นต่างมีทักษะในด้านต่างๆรอบด้านมากขึ้นนั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น ในเรื่องของทักษะด้านการทำอาหาร ในส่วนนี้เราต้องยอมรับว่าใครหลายๆคนอาจจะไม่คุ้นชินกับการทำอาหารมากนัก แต่เมื่อถึงเวลาที่เราหันกลับมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นเรื่องของอาหารก็เป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นแล้วการที่เราหันมาทำอาหารกินเองมันก็จะช่วยขึ้นได้ในเรื่องของการควบคุมสิ่งต่างๆที่จะเข้ามาสู่ร่างกายของเรานั่นเอง


ซึ่งการที่เรานั้นจะทำเมนูใดในแต่ละมื้อนั้นเราก็คงจะมีอาการที่คิดไม่ออกในเรื่องของการทำอาหารจนในบางครั้งเราจำเจกับการทำอาหารในเมนูเดิมๆมากเกินไป ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากว่าเรานั้นคิดจะทำเมนูผัดผักขึ้นมา เราก็ต้องไปดูในตู้เย็นว่ามีผักอะไรบ้างที่เราจะนำมาผัดได้ โดยในส่วนของซอสปรุงรสต่างๆนั้นเราก็คงจะมีซอสผัดผักแบบสำเร็จรูปกันอยู่แล้ว อย่างเช่น ซอสผัด all in one ตราแม็กกี้ที่เรานั้นก็คงจะคุ้นชินกันเป็นอย่างดี แต่เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่เรานั้นจะไม่เกิดอาการเบื่อกับการทำผัดผักของเรานั้นก็คือการสลับชนิดผักไปเรื่อยๆ ตามแต่วิตามินที่เราต้องการที่อยู่ในผักนั้น อย่างเช่น


  1. ผัดผักกาดขาว ที่เรานั้นมักจะใช้เป็นเมนูสลับเปลี่ยนกับการผัดกะหล่ำปลี โดยเรานั้นเพียงล้างและหันชิ้นพอดีคำ โดยประมาณชิ้นให้ใหญ่กว่าเดิมนิดหนึ่งเผื่อเวลาเหี่ยวตอนโดนไฟ
  2. ผัดผักกะหล่ำปลี  ซึ่งเรานั้นเพียงล้างและหั่นนำไปผัดกับซอสผัดผักตราแม็กกี้ก็จะได้จานผัดผักยอดฮิตกันแล้ว
  3. ผัดผักบล็อกโคลี่ใส่กุ้งตัวโตๆ ก็จะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมๆของมันกุ้งเข้าไปด้วย ทำให้เด็กๆนั้นสามารถกินผักได้ง่ายขึ้นโดยมีกุ้งเป็นตัวหลอกล่อนั่นเอง
  4. ผัดคะน้าหมูกรอบ เมนูนี้เพื่อนๆหลายคนคงตั้งตารอกับหมูกรอบที่เคี้ยวเพลินๆ พร้อมกับผักคะน้า เรียกได้ว่าเป็นเมนูยอดฮิตอีกหนึ่งเมนู
  5. ผัดผักยอดฟักแม้ว หรือยอดฟักทองกับซอยน้ำน้ำมันหอยก็พอแล้ว เรียกได้ว่าเราจะได้วิตามินเต็มๆกับเมนูกันเลยทีเดียว
  6. ผัดต้นอ่อนทานตะวัน อันนี้ก็เป็นอีกเมนูสำหรับคนรักสุขภาพขั้นสุดที่เราจะได้วิตามินสารอาหารต่างๆจากต้นอ่อนทานตะวันกัน
  7. ผัดผักรวม เมนูปิดท้ายเราขอแนะนำให้เพื่อนๆรวมผักชนิดต่างๆที่มีในตู้เย็นอย่างละนิดอย่างละหน่อยมาผัดรวมกันได้เลย ซึ่งจะอร่อยไปอีกรูปแบบหนึ่งแน่นอน